[...] wynik wydaje mi sie slaby;/ cwiczylem juz metoda 5x5-bylo niezle ale sie przejadlo, od 2 miechow cwicze metoda westside barbell jednak pomalu mi sie nudzi i zaczynam stac w miejscu (przez te 9 miesiecy przekonalem sie,ze moj organizm szybko sie przyzwyczaja do danego treningu i stale potrzebuje nowych bodzcow). Prosze o jakies propozycje planow, [...]
[...] blokujący: Niemiecki środkowy Itasu Trentino Stefan Huebner w trzech meczach zdobył blokiem już 14 punktów. Najlepszy z Polaków - Daniel Pliński, wciąż na dziewiątym miejscu. LEGENDA: Próby bl. - próby bloku wykonane przez zawodnika Bl. udane - próby bloku zakończone zdobyciem punktu przez zawodnika Wybloki - liczba piłek wyblokowanych [...]
[...] wtedy czuc jak miesnie pokonuja bol i ida dalej... Wczoraj pierwszy raz wykonywalem dociskanie i to cwiczenie takze mi si podoba, jeszcze nie opanowalem tego, w ktorym miejscu przestac opuszczac ale dojde do wprawy. Jutro barki+biceps ciekawe jak pojdzie. Dzis robilem nogi ale nie byl to trening na 100% bo jak juz pisalem milame dluzsza [...]
witam. mam taki problem cwiecze w miejscu gdzie nie zawsze jest ciepło i potem spocony jak robie przerwy to siedze chwile w tym zimnym pomieszczeniu. na drugi dzien czesto boli mnie szyja tak ze nie moge jej skrecic tylko musze sie cały przekrecać czasami boli mnie tez pod jedna lub druga łopatka. potocznie mowi sie ze mnie zawiało ale chciałbym [...]
no wiem ze powinna byc trzymana w suchym no ale w tym mieszkaniu jest wilgoc. wiec lepszym rozwiazaniem bedzie trzymanie tego kolo kaloryfera czy w wilgotnym miejscu?
[...] kupiłem małe opakowanie, żeby samemu wyrobić sobie opinię. Pierwsza rzecz która mi się rzuciła w oczy to skład w którym nie ma śladu WPC, a zamiast tego na pierwszym miejscu widnieje serwatka białkowa. Trochę to niepokojące, nawet nie ze względu na białko, bo i tak jest beznadziejnej jakości, ale to by oznaczało, że spora część [...]
Arka w sobote tez pozamiatała ogólnie dawno nie bylo tak ciekawej ligi BOT,Korona,Zagłębie mistrz i wicemistrz dopiero na 4. i 5. miejscu ja mam nadzieje ze mistrzem nie bedzie ani Legia ani Wisła bo to juz nudne zaraz spadam do szkoly narqa Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-11-20 09:38:01
[...] będziesz robił te serie maksymalnie z ciężarem 100 kg to mogę Ci zagwarantować, że Twoja klatka nie będzie większa, nieważne jakie suplementy bierzesz dodatkowo. Waga stoi w miejscu przez kilka tygodni. Jeśli nie zwiększysz kalorii w diecie(lub nie zmniejszysz aktywności fizycznej, co nie zawsze wchodzi w grę) to mogę Ci zagwarantować, że nie [...]
[...] tak kilka razy tylko nie szarżój żeby na samym początku się nie przetrenować jak juz będziesz mógł dłużej biegać to możesz zacząć robić różnego typu interwały najlepiej w miejscu gdzie mniej więcej da się ustalić dystans np 100 m sprintem i spowrotem truchtem tak 5-10 razy możesz też biegać dalsze dystanse szybko i truchtać na zmiane ja np [...]
babciu z blokada to nie wiem czy da sie tak zrobic ale masz jak najbardziej racje ze bylo by to na miejscu. ale beda zakladac niki z zawyzonym wiekiem ale jesli w profilu bedzie ponad 18 to wtedy czy delikwent powiedzial prawde czy oklamal bede mial w dupie bo to jego sprawa i jego zdrowie. nikt nie jest jasnowidzem.
Jasne, jasne wiem,że spalenie tłuszczu jedynie w jednym wybranym miejscu nie jest możliwe bo organizm czerpie rezerwy energetyczne mniej więcej równomiernie z całego ciała. Wogóle to źle zrozumiałem autora i myślałem, że chodzi mu jedynie o brzuch. Ale fakt faktem to, że skupiłem się głównie na treningu brzucha spowodowało największe ubytki tkanki [...]
[...] ze 168 cm to sredni wzrost. jak ustawiasz 11 osob i jestes w srodku to akurat nie jest srednia tylko mediana (moda, wartosc srodkowa). Srednia moze byc osoba ktora stoi na 8 miejscu albo na 3 itp. Dam Ci przyklad, masz 11 osob o wzroscie: 170-174-175-176-176-178-180-181-188-192-198 Srednia wzrostu tych osob wynosi 181 cm a mediana 178 cm. Wiec to [...]
bez zartów. fajki to też używka a ludzi nie zbliża, chyba, że mówimy o tym, że w pracy podczas przerwy na lancz, wychodzi pan grześ i pan krzyś na peta na balkon i tam sie zblizaja, ale tak to i koks zbliza ludzi na silce bo cwicza w tym samym miejscu Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-11-19 20:42:52
ehh... Panowie Przecież są takie rozbudowane tematy o tych treningach, po co znowu zakładać. Pan Herman się natrudził pozbierał wszystkie ciekawe posty w jednym miejscu żeby był do nich łatwy dostęp, a wy co? Łatwiej założyć temat niż poszukać? "jak się skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ?" [...]
masz soga za opanowanie wiekszosc zaczelaby pyskowac na twoim miejscu i bylby banik ... co do tematu - musialbys raczej sprawdzic swoj scisk np przy podnoszeniu palcami odwaznika albo przyciaganiu palcami wyciagu, ale to nie beda dokladne pomiary mozesz kombinowac z waga ale tutaj wszystko bedzie zalezalo od ulozenia palcow i raczej tego jak [...]
[...] natychmiast podnosil ze "They hate me because I am asian" - dzialalo zawsze. Pinecone - no pewnie ze murzyneczka zdrowa szprycha Szczuplutka, wszystko na miejscu... Niestety nie mam fotki , w ramach nagrody pocieszenia moge natomiast dac fote pewnej muzulmanki ktorej jakis czas temu przepchalem komin. Zmieniony przez - mlkv w [...]
[...] dopiero pierwsze zwycięstwo w turnieju, mimo że mecz Chinami do łatwych nie należał, zwycięstwo Japonii nad Portoryko bardzo ciekawie ustawiło tabele, Polacy pewnie na 1 miejscu za nimi Japończycy, a za gospodarzami walka o miejsca 3-4, na które szanse mają wszystkie zespoły. Następna kolejka 21 listopada, oj będzie się działo... Grupa B: [...]
[...] ze 168 cm to sredni wzrost. jak ustawiasz 11 osob i jestes w srodku to akurat nie jest srednia tylko mediana (moda, wartosc srodkowa). Srednia moze byc osoba ktora stoi na 8 miejscu albo na 3 itp. Dam Ci przyklad, masz 11 osob o wzroscie: 170-174-175-176-176-178-180-181-188-192-198 Srednia wzrostu tych osob wynosi 181 cm a mediana 178 cm. Wiec [...]
MŚ siatkarzy
